Psichologų teigimu, mažai įrodymų, kad rėkimas padeda psichinei sveikatai Psichologija

Įėjimas į kambarį per pietų pertrauką gerai rėkti gali atrodyti kaip naudingas būdas nupūsti garą, tačiau ekspertai teigia, kad yra mažai įrodymų, kad šis metodas turi ilgalaikės naudos psichinei sveikatai.

Primal Scream Therapy (PST) buvo sukurta psichologo Arthuro Janovo septintojo dešimtmečio pabaigoje. Jis pagrįstas mintimi, kad nuslopintos vaikystės traumos yra neurozės priežastis ir kad rėkimas gali padėti paleisti ir pašalinti skausmą. Aštuntajame dešimtmetyje šis metodas išpopuliarėjo su bestseleriu ir aukšto lygio pacientais, įskaitant Johną Lennoną ir Yoko Ono.

Tačiau šiuolaikiniai ekspertai teigia, kad terapija turi mažai įrodymų, patvirtinančių jos naudojimą.

Vienas iš jų yra profesorius Sascha Frühholzas iš Ciuricho universiteto Psichologijos katedros, kurio tyrimai apima kognityvinius ir neuroninius balso gamybos ir emocinio apdorojimo mechanizmus.

„Mano nuomone, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad pirminė riksmo terapija turėtų teigiamą poveikį psichikos ir psichologinių sutrikimų gydymui. „Atsižvelgiant į tai, kad šiuolaikinė psichoterapija yra įrodymais pagrįstas požiūris į gydymą, nė viena rimta psichoterapijos mokykla šiandien nenaudoja jokių pirminės riksmo terapijos elementų“, – sakė jis.

„PST taip pat pagrįsta iš dalies klaidinga prielaida, kad trauminiai įvykiai ankstyvame gyvenime yra saugomi kaip psichiniai ir kūniški kompleksai – kaip kalėjimas –, kuriuos galima išspręsti tik „išsiveržiant“ riksmo metu“, – pridūrė Freuchholzas. „Tam nėra jokių mokslinių įrodymų.

Frühholzas taip pat pažymėjo, kad pirminėje šauksmo terapijoje pirmiausia naudojami pykčio riksmai, kurie gali būti priešingi.

„Mes žinome, kad tokios nuoseklios pykčio išraiškos kaip terapinis būdas neturi neigiamo poveikio terapiniam rezultatui arba net neturi neigiamo poveikio“, – sakė jis. „Mūsų pačių tyrimai rodo, kad teigiami riksmai – džiaugsmas ir malonumas – yra daug labiau susiję su žmonėmis ir skatina socialinius ryšius kaip teigiamą poveikį.

Gydytoja Rebecca Semmens-Wheeler, Birmingamo miesto universiteto psichologijos vyresnioji dėstytoja, sakė taip pat skeptiškai vertinanti ilgalaikę šaukimo naudą psichinei sveikatai, nors ji teigė, kad buvo atlikta mažai tyrimų.

„Dabartinė padėtis yra tokia, kad mes tikrai nežinome, bet remiantis tuo, ką žinome, greičiausiai tai nebus naudinga“, – sakė ji.

Viena iš jos susirūpinimą keliančių dalykų buvo tai, kad rėkimas ar kitų rėkimo girdėjimas gali suaktyvinti organizmo kovos arba bėk mechanizmą ir padidinti adrenalino ir kortizolio kiekį.

“[That] yra visiškai priešinga tam, ką darote su tokiais dalykais kaip meditacija ar joga, kurie paprastai suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, o tai padeda sulėtinti tempą, įvertinti atsargas, leisti prefrontalinei žievei vėl gauti gliukozės… ir padeda mums padaryti daugiau. geri sprendimai“, – sakė ji.

Semmens-Wheeler pridūrė, kad jei šaukimas tampa įpročiu, tai taip pat gali neleisti jums imtis kitų veiksmų, kurie gali būti naudingesni kovojant su emocijomis.

Tačiau ji pažymėjo, kad kontekstas yra svarbus ir gali būti, kad šaukimas gali padėti, jei tai daroma grupėse ir leidžia žmonėms susisiekti.

„Aš gana skeptiškai žiūriu į galimą naudą, ypač ilgalaikėje perspektyvoje. [But] jei nori tai daryti iš juoko, kodėl gi ne?“ – sakė ji. „Gal kelias minutes jausitės gerai. Tačiau nemanau, kad jis turi ilgalaikio ir nuolatinio gydymo potencialą. Manau, kad tai daugiau naujovė“.

Leave a Comment

Your email address will not be published.